건강1 면역력 회복을 위한 방법 최근에 코로나 바이러스나 독감, 수족구 등 다양한 질병이 확산되며 우리의 면역력이 점점 떨어지게 되는 경우들이 많아지고 있다. 면역력 관리는 활기찬 일상생활을 위해 굉장히 중요한 부분이다. 면역 체계를 회복하고 강화하는 데는 건강한 습관, 적절한 영양 섭취, 생활 습관 조정을 통해 강화할 수 있다. 면역력 회복에 기여하는 몇 가지 방법들에 대해 살펴보겠다. 1. 균형 잡힌 식단 : 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 신체에 필수 비타민과 미네랄을 공급할 수 있습니다:- 비타민 C : 레몬이나 감귤류, 피망, 딸기에서 발견되는 비타민 C는 면역 기능을 강화하는 데 도움이 된다.- 비타민 D : 면역 건강에 필수적이며 햇빛을 자주 쐬며 비타민 D를 활성화 시켜주는 것이 좋으며 지방이 많은 생선, 달걀, 강화 유.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음