우울증4 청년마음건강지원사업 신청방법, 우울증 극복에 도움받자 목차1. 청년마음건강지원사업, 나는 신청대상일까?2. 신청기준3. 주요 지원 내용4. 신청 방법1. 청년마음건강지원사업, 나는 신청대상일까? 청년마음건강지원사업이란, 만 19세 ~ 34세 사이의 청년들이 정신적 질환으로 인한 어려움이나 여러가지 심리적 어려움을 극복과 정서적 안정을 찾을 수 있도록 도와주고 지원해주는 프로그램이다. 이 사업의 대상은 앞서서 말했듯이 청년들이 대상이며 취업, 학업 스트레스, 인간관계 문제, 사회적 문제 등으로 인해 심리적 불안을 겪는 청년들에게 전문적인 심리상담 서비스를 제공한다. 2. 신청기준*지원대상 : 19세 ~ 34세 이하의 청년(소득 기준 없음)*우선지원대상: (1순위) 자립준비청년·보호연장아동, (2순위) 정신건강복지센터에서 연계 의뢰한 청년*세부기준1순위 1.. 2024. 9. 27. 우울증 극복, 동기부여와 마음회복 하는 방법 최근 우리나라에서 우울증은 주요한 사항으로 인식되고 있다. 최근 몇 년 동안 국민들의 정신 건강에 대한 인식이 높아지면서 우울증 진단과 치료에 대한 관심 또한 커지고 있다. 2020년 국민건강보험공단의 자료에 따르면, 한국에서 우울증으로 진단받은 환자의 수는 약 83만 명에 달했으며 이는 전체 인구의 약 1.6%에 해당한다. 안타까운 사실은 통계자료 외에도 실제로 우울증을 경험하는 사람의 수는 더 많을 수 있다는 의견이다.그렇다면 우울증은 왜 심화되어가는지, 어떻게 극복할 수 있는지 ,그리고 도움이 되는 영상들도 알려드리도록 하겠습니다.목차1. 우울증이 심화되는 이유2. 우울증 극복방법3. 도움이 되는 영상 1. 우울증이 심화되는 이유우리나라 사람들의 대부분 번아웃을 느끼며 우울증을 동반하게 된다... 2024. 9. 15. 마음이 조급하고 불안할 때 대처방법에 대하여 우리는 일상생활을 보내며 때로 조급함과 불안함에 휩싸일 때가 있다. 이를 대처하는 것은 어려울 수 있지만, 이러한 감정을 효과적으로 관리하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있다. 아래와 같이 살펴보도록 하겠다.1. 심호흡 연습을 하도록 하자 - 심호흡은 신체의 이완반응을 활성화해 불안과 조바심을 줄여준다.- 심호흡하는 방법은 4-7-8 방법을 시도해 보면 좋다. 4-7-8 방법은 4초 동안 코로 깊게 들이마시고 7초 동안 숨을 참으시고 8초 동안 입으로 천천히 내쉬는 방법이다.2. 현재의 자신의 마음을 들여다보도록 하자- 불안은 종종 미래에 대한 걱정에서 비롯되고, 조급함은 지금 무슨 일이 일어나기를 바라는 데서 비롯된다. 마음을 들여다보는 방법은 몸 안의 감각에 집중하거나, 당신이 볼 수 있는 .. 2024. 9. 3. 우울증 치료방법에 대하여 우울증 치료는 굳이 분류하자면 크게 세 가지 방법으로 나뉘며 약물 치료, 심리 치료, 생활 습관 개선으로 볼 수 있다. 각각의 방법은 개개인의 상태에 따라 적절하게 사용되며, 효과적인 치료를 위해서 가장 권하는 것은 전문가와의 상담 치료가 중요하다고 볼 수 있겠다. 그렇다면 세 가지의 치료 방법에 관해 설명해 보겠다. 그 전에 우울증 자가진단 테스트를 통해 나의 우울척도 측정후 글을 참고해주시기 바란다. 1. 약물 치료(양약,한약) 1) 양약(약물 : 주로 정신의학과에서 우울증 진단을 받게 되면 처방해 주는 약 중에 항우울제라는 것을 많이 들어보았을 것이다. 항우울제로 우울증을 치료하는 것이 사실상 우울증의 주요 치료 방법의 하나라고 볼 수 있겠다. 항우울제 계열의 약물들은 뇌 신경전달물질(세로토닌 조.. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
